Coaching en escalade
en ligne pour grimpeurs

Passe un cap et progresse avec la Team Ascension. Plan sur-mesure, suivi personnalisé, résultats mesurables.

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Tu stagnes malgré tes séances ?

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Tu grimpes souvent mais tu ne progresses plus

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Tu manques de structure dans ton entraînement

🎯

Tu ne sais pas quoi travailler précisément

🔍

Tu ne comprends pas pourquoi tu bloques

⛰️

Tu voudrais enfin passer ton projet en falaise

🏔️

Tu rêves de grandes voies mais manques de niveau

Comment ça fonctionne

Une méthode complète
pour passer un cap

Diagnostic précis
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Diagnostic Précis

Analyse complète de ton niveau, tes objectifs et tes blocages. On part de toi, pas d'un programme générique.

Plan structuré
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Plan Structuré

Un programme hebdomadaire taillé pour toi. Chaque séance a un objectif clair, mesurable et progressif.

Suivi personnalisé
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Suivi Personnalisé

Ton coach ajuste le plan en temps réel. Disponible 7j/7 pour répondre à tes questions et débloquer tes plateaux.

Analyses vidéo
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Analyses Vidéo

Envoie tes vidéos de grimpe. On décompose ta technique, identifie les erreurs et corrige les mauvaises habitudes.

Tes bénéfices

Ce que tu vas obtenir

  • ✓Progresser concrètement vers tes objectifs d'escalade
  • ✓Comprendre ton corps et optimiser chaque séance
  • ✓Structurer ton entraînement pour un maximum d'efficacité
  • ✓Gagner en force, en technique et en mental
  • ✓Obtiens des conseils en nutrition et hygiène de vie pour booster ta santé, ta récupération et tes performances.
Team Ascension
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L'équipe

Les coachs

La Team Ascension Grimpe

Premiers et seuls coachs escalade en ligne au Salon de l'Escalade — Paris

Matthias Noirel, Head Coach

Matthias

Coach & Athlete

Diplômé STAPS, champion Ninja Warrior, 18 ans de pratique. Expert en entraînement fonctionnel et performance sportive.

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Léo, Coach Performance

Léo

Coach Performance

Master STAPS. Spécialisé en analyse biomécanique et approche scientifique de l'entraînement.

Pierre Le Cerf, Coach & Nutrition

Pierre Le Cerf

Coach & Nutrition

Double licences STAPS — Expert nutrition.
3× Champion de France, multiples victoires en coupe d'Europe, auteur de plus de dix voies dans le 9e degré dont un 9b. L'alliance de la technique, de la science et de la performance.

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Ils l'ont fait

Ce qu'en disent nos grimpeurs

7A+ tête à vue · 7C moulinette

J'ai fait 7A+ en tête à vue en falaise et j'ai enchaîné ma première 7C en salle en moulinette. Ça m'a apporté vachement en souplesse, force, structuration des entraînements.

J

Julien

Progression post-suivi · Team Ascension

Projets court terme · 2 visios seulement

Tellement heureux de voir que l'entraînement de tout l'été porte ses fruits, je me sentais tellement solide sur les arquées alors que ça penche pas mal ! C'était juste dément.

D

Damien

Sept 2025 · Bloc kilter

Premier 7A bloc exté ✓

Voilà premier 7A bloc exté... On a bien bossé, un vrai travail d'équipe ! Du début de l'entraînement avec toi jusqu'à la fin. Bonne soirée et merci pour tout !!

J

Julien

7A bloc exté concrétisé · Oct 2025

Reprise après 6 mois de pause

En tous cas vraiment, en un cycle fait sérieusement je vois la dif de dingue même physiquement.

G

Greg

Oct 2025 · Team Ascension

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  • ✓Visualise ta progression semaine par semaine
  • ✓Consulte ton plan d'entraînement en temps réel
  • ✓Suis tes métriques de performance sur la durée
  • ✓Plan alimentaire adapté à ton effort et tes objectifs
  • ✓Suivi de tes apports pour optimiser la récupération
  • ✓Recommandations de ton coach nutrition intégrées
  • ✓Envoie tes vidéos directement depuis l'appli
  • ✓Messagerie directe avec ton coach, 7j/7
  • ✓Disponible sur iOS et Android, sans abonnement séparé
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Programme 100% personnalisé ✓ Parfois ✗
Suivi vidéo hebdomadaire ✓ ✗ ✗
Analyse scientifique ✓ Rare ✗
Adapté à tes progrès ✓ Partiel ✗
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Garantie de résultats ✓ ✗ ✗
FAQ

Questions fréquentes

S'entraîner souvent ne suffit pas si tu travailles les mauvaises choses. Notre diagnostic identifie précisément tes points limitants force des doigts, endurance, technique de pied, lecture et on construit un programme ciblé. La majorité de nos athlètes constatent une progression dès les 3 premières semaines.

Nous coachons des grimpeurs de tous niveaux, du débutant confirmé au grimpeur expérimenté. Ton niveau actuel n'est que ton point de départ, pas une limite.
Absolument. On adapte le programme à ta disponibilité réelle même avec 2 séances par semaine, on peut structurer un entraînement qui donne des résultats. La qualité prime sur la quantité. Tu gagnes du temps en travaillant les bons exercices, pas en t'épuisant inutilement.
Pas d'inquiétude, le suivi s'adapte totalement à ton rythme. Si tu pars en vacances ou que tu as besoin d'une semaine de pause, on fige le programme et on reprend là où on s'est arrêté.
Tu reçois ton programme hebdomadaire chaque semaine. Tu envoies tes vidéos de grimpe, tes ressentis et tes questions via notre application de suivi. Ton coach analyse tout et ajuste le programme en temps réel. Un check-in hebdomadaire permet de faire le point ensemble.
Nos athlètes progressent en moyenne d'un niveau en 3 mois avec un suivi régulier. Les résultats varient selon le niveau de départ et l'investissement, mais nous garantissons une progression mesurable. Si tu ne vois aucune amélioration après 8 semaines, on t'offre des semaines de suivi supplémentaires gratuitement pour débloquer la situation.
La communauté

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Pass Ascension

Tu grimpes. Mais tu n'avances plus.

Tu fais tes séances, tu t'entraînes, mais tu sens que quelque chose manque. Pas de structure, pas de progression claire. Juste des séances qui s'enchaînent sans vraiment savoir si tu travailles les bonnes choses.

Le Pass Ascension, c'est 4 semaines pour changer ça. Un programme construit par Matthias, Léo et Pierre pour t'apprendre à t'entraîner et mesurer exactement où tu en es.

Semaine 01

Volume

Construire ta base et accumuler les répétitions intelligemment.

Semaine 02

Force

La prise qui te résistait ? Elle ne résistera plus.

Semaine 03

Résistance

Repousser le moment où ça brûle. Encore et encore.

Semaine 04

PERFORMANCE

Mesure où tu en es vraiment. Ces scores deviennent ton point de départ.

Pas de niveau minimum. Pas de matériel spécial. Tu suis à ton rythme.

Ce qui est inclus

✓

Plus de 200 exercices spécifiques grimpeurs

Une bibliothèque complète pensée pour l'escalade, pas pour le fitness générique. Tu sais exactement quoi faire et comment le faire.

Bibliothèque d'exercices dans l'app Gymkee Séance d'entraînement dans l'app Gymkee

Le programme complet dans une seule app, sur iOS et Android.

27€ Accès à vie
Accéder au Pass Ascension Paiement unique, disponible instantanément sur ton app Gymkee.

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